بایگانی/آرشیو برچسب ها : بدنسازی برای همه

بدنسازی برای همه

بدنسازی برای همه این کتاب برای استفاده همه ورزشکاران اعم از مبتدی و ماهر طراحی شده تا با توصیف کاملی از تمرینها، احتمال آسیب دیدگی ورزشکار به حداقل برسد. تاثیر هرکدام از تمرینها بر روی گروه های ماهیچه های مختلف بدن نیز نشان داده شده است. توصیه های ارایه شده …

بیشتر بخوانید »